Du bist nicht allein.
Wenn dich jemand verfolgt, überwacht, bedroht oder immer wieder unerwünscht kontaktiert, nimm deine Wahrnehmung ernst. Sprich frühzeitig mit einer vertrauten Person und hole dir Unterstützung.
BlackListener kann dir helfen, Anrufe, Nachrichten, Kontakte, Zeiten und Vorfälle zu dokumentieren. Die App ersetzt jedoch keine professionelle Beratung, keine rechtliche Unterstützung und keine polizeiliche Hilfe.
Wichtige erste Schritte
- Nimm deine Wahrnehmung ernst.
- Dokumentiere Anrufe, Nachrichten, Orte, Zeiten und Screenshots möglichst lückenlos.
- Antworte möglichst nicht unüberlegt auf neue Kontaktversuche.
- Sichere Beweise, bevor du etwas löschst.
- Prüfe deine Privatsphäre-Einstellungen, Passwörter, Gerätefreigaben und Standortzugriffe.
- Hole dir rechtliche oder psychosoziale Beratung, besonders wenn du dich bedroht fühlst.
Hilfsangebote in Deutschland
WEISSER RING – Opfer-Telefon
116 006
Anonym, kostenfrei und bundesweit. Geeignet, wenn du nach einer Straftat schnelle Orientierung und Unterstützung brauchst.
Hilfetelefon „Gewalt gegen Frauen“
116 016
Rund um die Uhr, anonym, kostenfrei und mehrsprachig. Dort bekommst du auch Hilfe bei Stalking und digitaler Gewalt.
N.I.N.A. Hilfetelefon
0800 22 55 530
Hilfreich bei sexualisierter Gewalt, Druck, Grenzverletzungen oder wenn du unsicher bist, wie du deine Situation einordnen sollst.
Im Notfall
Wenn du akut bedroht bist oder dich gerade in Gefahr befindest, rufe sofort die Polizei unter 110 an.